Que manger en cas de diarrhée ?
Publié par MURIELLE dans CONSEILS ALIMENTATION Le
11/11/2020 à 14:11
Stress, changements du rythme de vie, modifications de l'alimentation peuvent entraîner des diarrhées. Certains protocoles de chimiothérapie ou de radiothérapie sont également susceptibles d'accélérer le transit intestinal. Outre l'inconfort, les diarrhées peuvent entraîner une dénutrition et une déshydratation qu'il faut absolument éviter.
- Pour cela, on vous suggère
- de fractionner ses repas ;
- de privilégier des aliments pauvres en graisses, plus faciles à digérer ;
- de privilégier des petites portions (les verrines, par exemple, se prêtent particulièrement bien à des repas légers) ;
- d’éviter le lait et les fromages, qui peuvent aggraver la diarrhée
- de préférer des laitages tels que les yaourts, le fromage blanc ou les petits suisses ;
- de modérer la consommation de jus de fruits, de fruits crus et de légumes riches en fibres ;
- de privilégier la consommation d'aliments ralentissant le transit comme le riz et les féculents, les bananes écrasées, les compotes de pommes ou de coings (des astuces bien connues des parents de nouveau-nés souvent sujets aux diarrhées).
- de préférer le pain blanc au pain complet, trop riche en fibres.
- de boire régulièrement tout au long de la journée, mais en petites quantités à chaque fois, et privilégier les boissons riches en sels minéraux comme les bouillons, les eaux minéralisées, les tisanes... ainsi que les boissons au cola sans bulles.
- SOURCE DOCTISSIMO